もやもやを解消する方法6選

本は読んだら捨てていい

なんかもやもやするなぁ。

と思っていた本たちがいた。

だけど

本は読んだら捨てていい

という言葉をきいて

本をありがとうした。

そしたらとてもすっきりとした気持ちになった。

新しい本をしばらく買ってなかったけど。

また新しい本を買ってもいいような気持ちになった。

本を買ったら本から学びを消化しないといけないみたいな気持ちになってて。

無駄にプレッシャーになっていたのかもしれない。

気持ちの持ちようかもしれないけど

家のざわざわが少なくなってとてもいい感じがする。

商品のラベルとかパッケージをとってみる

家がなんとなくざわざわするなら、商品のラベルとかパッケージをとってみるといい

と何かでみたけど。

本も同じで

減らすごとに

部屋のざわざわが減ってきたきがする。

書類は基本全捨て

こんまりさんとかも書類は基本全捨てと言っていた気がする。

書類ファイルを見直してみたら

いらない書類が多くてびっくりする。

書類を整理して

個人的なのと仕事のでファイル2冊になった。

スマホの画面を1面におさめる

アプリはページごとに用途分けしてたけど

目的のアプリに行くためには

ページスワイプも必要だし

どのページだっけ?

と思い出す工程も毎回必要だった。

アプリを1面に集結させると

どのページだっけ?

がなくなる。

ぱっと見ただけでアクセスできるので気持ちよろし。

スマホは一日何度も見るので

地味だけどかなり効果あり。

喚起してみる

窓を開けて空気の入れ替えをする。

朝昼夜に喚起してる。

二酸化炭素がおおくなると頭がぼーっとするらしい。

喚起すると掃除の7割完了

何かで読んだ気がする。

夜喚起すると寝つきもいい気がする。

深呼吸してみる

息をしっかり吐いてみる

そして吸う

呼吸に意識を向けてみる

もやもや解決法おさらい

  1. 本は読んだら捨てていい
  2. 商品のラベルとかパッケージをとってみる
  3. 書類は基本全捨て
  4. スマホの画面を1面におさめる
  5. 喚起してみる
  6. 深呼吸してみる

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