やりたいことができないのはなんでだろう?

こんにちは。

ダイエットや英語とかもそうですが。

やりたいことってなんでできないのでしょうね?

やりたいと思っていることがあるのですが取り組めないまま1日が過ぎています。

ぐーたらなわたくしでも、なんとかならないでしょうか。

解決策をまとめました。

現状把握

時間の家計簿みたいなものを作ってみました。

それによると1日5時間くらい自由な時間があるようなのです。

わたしの5時間どこにいった笑

でもそもそも論、本当にやりたいことなのか我ながら疑問です。

やりたいような、やったほうがいいような?ちょっとふんわりとしています。

やってみたら答えも出ると思うので、今のところふんわりとさせておきます。

次に気になったのが

やろうと思ったことが思うようにできず。

自分なんでできないのだろう?

そして自分を責める。。

惨めな気持ちと焦りを感じていました。

対策1:自己肯定する

できない自分を

肯定する方が

事態はいい方向にむかう

というようなことをメンタリストDaigoさんがyoutubeで仰っていました。

実際のところやらなくても不便なことはないのです。

できなくてもいいよそのままの自分で大丈夫

と、自分に優しくしました。

自分に優しくするととても暖かい気持ちになりますね(*´ω`*)

対策2:習慣化のやり方を勉強する

「がんばらない戦略 99%のムダな努力を捨てて、大切な1%に集中する方法」川下和彦、たむらようこ(アスコム)

田中のあっちゃんのyoutube大学で勉強しました。

これ、繰り返し見たいくらいよかったです!!

本もいつか読んでみたいです。

一部勉強したことをご紹介します。

固定化して無意識でできるようにする。

①やることを固定化する

私の例)

朝起きる⇒朝ご飯⇒片付け⇒5分瞑想⇒ブログ書く

夜寝る前⇒片付け⇒筋トレ⇒寝る

➁曜日でやることを固定化する

私の例)

火曜日にパジャマ、土曜日にシーツを洗う。

まとめ

まだまだ修行中ですが少しずつ心が楽に、行動も少しずつできるようになってきたと思います。

いい方向に行くためにも、自分のためにも自分にやさしくする。

できるための方法を勉強する。

ではまたー。

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